DOLAR %

EURO %

ALTIN

BITCOIN 30740410,95%

Ankara

°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

sponsor reklam

Anasayfa / Aşk & Cinsellik / Beyninizi genç tutun! İşte beyin çürümesini engelleyen 9 alışkanlık

Gümüşhane Manşet Haber
Magazin
Aşk & Cinsellik
Beyninizi genç tutun! İşte beyin çürümesini engelleyen 9 alışkanlık

4 kez okundu | Güncelleme: 11 Mart 2025 20:00

4 okunma

Beyninizi genç tutun! İşte beyin çürümesini engelleyen 9 alışkanlık

ABONE OL

11 Mart 2025 20:00

0

BEĞENDİM

ABONE OL

Haberin DevamıHaberin Devamı

Beyninizi genç tutun İşte beyin çürümesini engelleyen 9 alışkanlık — Uzmanlar bu durumu “beyin çürümesi” olarak adlandırıyor. Health sitesi son yıllarda çok konuşulan beyin çürümesini önlemek için 9 alışkanlığa yer verdi. İşte detaylar:

Beyninizi genç tutun İşte beyin çürümesini engelleyen 9 alışkanlık — 1- Sosyal medyada sınırlarınız olsun: Sosyal platformlarda geçireceğiniz zamanı planlayın. Kendinize bir süre verin ve o süreyi aşmayın. Bildirimleri sessize alın. Farkındalığınızı artırın.

2- Çoklu görevi sınırlayın: Bir seferde tek göreve odaklanın. Yapacaklarınızı belirli zaman dilimine bölün ve tek tek yapın.

Beyninizi genç tutun İşte beyin çürümesini engelleyen 9 alışkanlık — 3-Kitap okuyun: Bu odaklanmayı, kavramayı ve karmaşık fikirleri anlama yeteneğinizi geliştirir. Hayal kurmayı aktif hale getirerek beyni güçlendirir.

4- Sosyal bağlarınızı artırın: Güçlü sosyal bağlar hafızayı iyileştirir. Yaşa bağlı bilişsel gerilemeye karşı koruma sağlar.

Beyninizi genç tutun İşte beyin çürümesini engelleyen 9 alışkanlık — 5- Düzenli egzersiz yapın: Günlük egzersiz planınız olsun. Bu kan akışını hızlandıracak. Stresi ve bilişsel gerileme riskini düşürecek. Zihinsel berraklığı artıracak.

Beyninizi genç tutun İşte beyin çürümesini engelleyen 9 alışkanlık — 6- Dijital detoks yapın: Bu beyninizin sıfırlanmasına ve şarj olmasına olanak tanır. Araştırmalara göre, dijital detokslar odaklanmayı, ruh halini ve uyku kalitesini iyileştiriyor.

7- Yeni bir beceri edinin: İster bir müzik aleti çalın, ister yeni bir dil öğrenin veya yemek pişirme dersi alın. Yeni bilgi edinmek beynin farklı bölgelerini uyarır.

Beyninizi genç tutun İşte beyin çürümesini engelleyen 9 alışkanlık — 8- Doğada vakit geçirin: Bahçeyle ilgilenin, mahallede yürüyün, parkta gezinin… Doğaya maruz kalmak stres seviyesini düşürür. Ruh halini iyileştirir. Odaklanmayı geliştirir.

9- Yeterince ve düzenli uyuyun: Her gece 7-9 saat uyuyun. Uyuduğunuzda vücudunuz kendini onarır, anıları pekiştirir ve beyninizdeki toksinleri temizler.

Haber Kaynak : CNNTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

K-pop yıldızı Wheesung evinde ölü bulundu! Bu belirtilere dikkat: Göğüs ağrısı, nefes darlığı, soğuk terleme, mide bulantısı…

Dikkat! Sinsice ilerliyor… Yıllar içinde fark etmeden kör olabilirsiniz

Milyarda bir görülen hastalık! Hintli kurt adam Guinness Rekorlar Kitabı’nda! Orta Çağ’dan bu yana 50 vaka tespit edildi!

İranlı kadınların güzellik sırrı ortaya çıktı! Sivilce, siyah nokta ve leke karşıtı: ‘Cildi bebek gibi yapıyor!’

Sigara bağımlığında şaşırtan değişim: Kritik uyarı

Dünya genelindeki yetişkinlerin yarısından fazlasının 2050’ye kadar obez olacağı öngörülüyor

En az 10 karakter gerekli

HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

GÜNDEM

İstanbul Esenyurt'ta kan donduran olay! Yeni doğurduğu bebeği poşete koyup sokağa attı! – Güncel Gündem haberleri

GÜNDEM

Dolmuş şoföründen yolcuya korkunç şiddet! – Haberler

GÜNDEM

Son dakika: Gülistan Doku'nun ablası: Vali ve emniyet müdürüyle görüştüm, dosya baştan sona incelenecek

GÜNDEM

Son dakika haberi | Sokakta gördü, acımadı! Arkadaşlarıyla sohbet ederken cinayete kurban gitti!

GÜNDEM

Son dakika: Hatay'da 4,8 büyüklüğünde deprem

GÜNDEM

Bursa'da kamyon ile otomobil çarpıştı: 1 ölü, 2 ağır yaralı

GÜNDEM

Öğrencisini kitapla darp etti! Soruşturma başlatıldı

KATEGORİNİN POPÜLERLERİ

K-pop yıldızı Wheesung evinde ölü bulundu! Bu belirtilere dikkat: Göğüs ağrısı, nefes darlığı, soğuk terleme, mide bulantısı…

K-pop yıldızı Wheesung evinde ölü bulundu! Bu belirtilere dikkat: Göğüs ağrısı, nefes darlığı, soğuk terleme, mide bulantısı…

Beyninizi genç tutun! İşte beyin çürümesini engelleyen 9 alışkanlık

Beyninizi genç tutun! İşte beyin çürümesini engelleyen 9 alışkanlık

Dikkat! Sinsice ilerliyor… Yıllar içinde fark etmeden kör olabilirsiniz

Dikkat! Sinsice ilerliyor… Yıllar içinde fark etmeden kör olabilirsiniz

Milyarda bir görülen hastalık! Hintli kurt adam Guinness Rekorlar Kitabı’nda! Orta Çağ’dan bu yana 50 vaka tespit edildi!

Milyarda bir görülen hastalık! Hintli kurt adam Guinness Rekorlar Kitabı’nda! Orta Çağ’dan bu yana 50 vaka tespit edildi!

İranlı kadınların güzellik sırrı ortaya çıktı! Sivilce, siyah nokta ve leke karşıtı: ‘Cildi bebek gibi yapıyor!’

İranlı kadınların güzellik sırrı ortaya çıktı! Sivilce, siyah nokta ve leke karşıtı: ‘Cildi bebek gibi yapıyor!’

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.